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Como Preparar

2 minutos, 3 passos

Do pacote pra colher sem complicação

Uma porção de AievA são 45 g, ou 4 colheres de sopa. Quente, gelado, batido ou com o que tiver na geladeira: escolha o seu jeito.

O básico

Vale para qualquer jeito de preparar

Meça 4 colheres

Meça 4 colheres

Uma porção são 45 g, ou quatro colheres de sopa.

Adicione o líquido

Adicione o líquido

Leite, bebida vegetal ou iogurte. Quente pra cremosa, frio pra firme.

Misturou, comeu

Misturou, comeu

Fruta, cacau, pasta de amendoim ou castanhas por cima, se quiser.

Escolha o seu jeito

Quatro jeitos de comer AievA

Quente · 2 min

Mingau cremoso

  1. Coloque 4 colheres de AievA na caneca.
  2. Junte 150 ml de leite ou bebida vegetal.
  3. Leve ao micro-ondas por 1 minuto e mexa.

Fica mais cremoso se descansar 1 minuto antes de comer.

Gelado · de um dia pro outro

Overnight oats

  1. Misture 4 colheres de AievA com leite, bebida vegetal ou iogurte no pote.
  2. Tampe e deixe na geladeira durante a noite.
  3. De manhã é só abrir, colocar a fruta e comer.

Bom para levar pro trabalho ou para depois do treino.

Batido · 2 min

Shake ou smoothie

  1. Coloque 4 colheres de AievA no liquidificador.
  2. Junte leite ou bebida vegetal e uma fruta, como banana ou morango.
  3. Bata até ficar liso e sirva gelado.

Gelo deixa mais refrescante; banana congelada deixa mais encorpado.

Do seu jeito

AievA + frutas

  1. Prepare quente ou gelado, como preferir.
  2. Cubra com fruta picada.
  3. Finalize com pasta de amendoim, castanhas ou cacau.

O caramelo com coco combina com banana; o flocos, com frutas vermelhas.

Quer mais ideias?

No blog tem receitas completas com AievA, do café da manhã ao lanche da tarde.

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